مرجع پارسی MyBB

نسخه‌ی کامل: روش های یادگیری
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
روش های یادگیری و روش های تقویت حافظه
در مقاله قبلی از فرزندان و امتحانات نودی ، راههای یادگیری و ویتامین هایی برای تقویت حافظه توضیح داده شد. با ما همراه باشید تا در آخرین بخش از راهکارهای تقویت حافظه چند روش کاربردی برای یادگیری بهتر و روش های یادگیری را توضیح دهیم.
جویدن كندر برای تقویت حافظه
كندر به دفع بلغم كمك می كند و بدن را از زوائد بلغمی پاك می كند و به همین واسطه به شفافیت عقل كمك می كند و در طب قدیم بر اثر ضد فراموشی كندر تأكید شده است.
مداومت در ورزش
[تصویر:  TD_WorkoutWhileStudying_02.jpg]


روش های یادگیری

ورزش موجب آرامش فكر و درك بهتر مطالب علمی و ازدیاد هوش و حافظه است.
در ورزش رعایت چند نكته بسیار مهم است:
– انجام ورزش بلافاصله پس از برخاستن از خواب صحیح نیست. مدتی باید بگذرد تا بدن آماده ی ورزش شود.
– ابتدا با حركاتی آرام مثل نرمش و قدم زدن ملایم شروع كنید و بعد آن را شدیدتر كنید تا وقتی كه بدن عرق كند. این نشان سوخت و ساز كامل بدن است.
– تنفس با بینی بصورت عمیق در هنگام ورزش بهتر است.
– بعد از ورزش ده دقیقه یا بیشتر روی زمین به صورت دو زانو بنشینید.
– هنگام ورزش معده نباید پر باشد زیرا خود باعث بیماری می شود.
– بعد از ورزش در صورت تشنگی فقط جرعه ای آب یا دوغ نوشیده شود. آب را نباید سر بكشید.
– قبل از ورزش خصوصاً شنا؛ خوردن یك یا دو عدد خرما مفید است. اما ترشیجات و میوه های سرد مثل آلبالو گیلاس و هلو نخورید.


– حمام بعد از ورزش بسیار مفید است و خستگی عضلات را رفع و آلودگی عرق را بر طرف می كند. حمام قبل از ورزش هم اثر بخشی ورزش را بیشتر می كند.
خوردن ماست و سبزی های غیر محرك
ماست كه برای بدن انسان و سلامتی عمومی آن و طول عمر بسیار مفید است.
سبزیهای هم به علت ویتامین ها و مواد معدنی عالی كه دارند از ضروری ترین خوراكی ها برای سلول های بدن و از جمله سلول های مغزاند. سبزیها دارای سلول های حیاتی و سبزینه اند و به همین واسطه، روح حیاتی خود را به بدن انسان وارد می كنند و سر زندگی و نشاط را با خود به همراه می آورند.
اما سبزی های محرك كه استاد داروئیان از خوردن آن ها برای هوش و حافظه منع فرموده اند عبارتند از تره، پیاز، پیازچه، نعناع، تره تیزك، ریحان، ترخون و مرزه كه دارای طعم تند و معطر می باشند.
خوردن میوه های رسیده
[تصویر:  study-snacks-to-help-you-concentrate-1024x683.jpg]

روش های یادگیری

قند میوه های رسیده یعنی فروكتوز و گلوكز و سلولز غذای مغز است و سلولز این میوه ها یعنی فیبر آن ها موجب تخلیه روده ها و حركت طبیعی گوارش می شود و در نتیجه باعث شادابی و تقویت هوش و حافظه می شود. 


منبع: مجله سلامتی نودی - روش های یادگیری